Carnitin

L-Carnitin (flüssiges Carnitin) ist nicht nur für die Diät, sondern auch für Ausdauersportarten geeignet, wo es auf dem indirekten Wege die Vorräte vom Glykogen schont. L-Carnitin ist ein körpereigener Stoff (Aminosäure), den der Organismus in der bestimmten Menge produzieren kann. Die Produktion vom L-Carnitin ist jedoch durch die Anwesenheit der genügenden Menge von Aminosäuren Lysin und Methionin und auch vom Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin C und auch bei der Mitwirkung des Eisens bedingt.

L-Carnitin verbessert den Transport von Fettsäuren (Fetten) in die Mitochondrien, wo es zu deren „Verbrennung“ und Nutzung zur Energie kommt. Auf diesem indirekten Weg funktioniert es also als Fettverbrenner. L-Carnitin verbessert die Gehirntätigkeit weiter dadurch, dass es sich an der Produktion einiger Erregungsträger (z.B. GABA) beteiligt und dass es sich auch an der Verbesserung der Herztätigkeit beteiligt.

Die Eingabe vom L-Carnitin beginnt bei der Dosis von mehr als 500 mg für Erwachse und 200 mg für Kinder ab 3 Jahren auszuwirken, und nicht einmal bei der langfristigen Verabreichung führt es zur Abhängigkeit. Zur Erreichung einer mehr bedeutenden Auswirkung vom Carnitin ist es geeignet, die Dosis bis auf 1,5 g pro Tag zu erhöhen.

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