Kreatin

Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Verbindung, die sich in dem menschlichen Körper natürlich befindet. Der menschliche Körper bildet sie in der Leber und in den Nieren bei der Teilnahme der Aminosäuren von Arginin, Glyzin und Methionin. Diese Aminosäure ist bei der Bildung der Quellen der sog. „sofortigen“ Energie (Kreatinphosphat - CP) sehr wichtig. Das Nachfüllen vom Kreatin in der Form der Sportnahrungsmittel erhöht seinen Spiegel in den Muskeln, was dem Körper ermöglicht, einen größeren Vorrat an der „sofortigen“ Energie zu bilden. Dank diesem Umstand wird Ihre Leistung beim längeren Training höher sein. Durch die geeignete Dosierung vom Kreatin erreichen Sie auch die Zunahme der Muskelmasse und die Krafterhöhung. Ein sehr wichtiger Effekt ist auch die Verkürzung der Regeneration nach der Belastung. Weil die parallele Dosierung vom Kreatin und auch von Sacchariden (75-100 g) das Erfassen vom Kreatin in den Muskelzellen erhöht, empfehlen wir, sie gleichzeitig einzunehmen.

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