Wie wählt man Heimtrainer, oder Spinningrad? Wir haben praktische Tipps für Sie!
Allgemeine Empfehlungen für den Kauf von Heimtrainer (Spinningrad)
- Wägen Sie ab, wer und wie oft den Fahrradtrainer (Spinningrad) nutzen soll
- Respektieren Sie die empfohlenen Werte der Belastung und der maximalen Körperhöhe des Trainierenden
Fahrradtrainer - Lenker
- Standard ist ein höhenverstellbarer Lenker
- Bei den meisten Modellen ist der Lenker auch in der Längsrichtung verstellbar
- Die richtige Einstellung des Lenkers ist für ein effektives und komfortables Training sehr wichtig
Fahrradtrainer – Bedienung vom Widerstand
- Die Widerstandeinstellung erfolgt über ein Widerstandsregler
- Die Widerstandsstufe zeigt eine Skala oder Symbole +, -
Fahrradtrainer - Pedale
- Standard sind ausbalancierte Pedale mit verstellbaren Schnallen für ein sicheres und effektives Training
- Einige Modelle verfügen über beidseitige Pedale mit SPD-Schloss – man kann Radschuhe benutzen und Zug und Druck maximal nutzen
Fahrradtrainer – Kurbeln und Schwungrad
- Der Trainingsintensität sollte auch die Lage des Schwungrades entsprechen
- Einen leisen und fließenden Betrieb garantieren Kugellager
Fahrradtrainer - Sattel
- Der Sattelauswahl sollte man ausreichend Aufmerksamkeit widmen
- Es stimmt nicht, je größer der Sattel, desto komfortabel das Training!
- Bevorzugen Sie ergonomisch geformte Sattel
- Populär sind sog. Gelsattel
- Wichtig ist auch die Höheneinstellung des Sattels
- Die meisten Heimtrainer ermöglichen eine Satteleinstellung in Längsrichtung
Fahrradtrainer – Fahrradtrainer und Schwungrad
- Das richtige Gewicht ist wichtig für die Trainingsqualität und -intensität.
- Räder mit hohem Gewicht garantieren einen fließenden Betrieb, und somit auch effektives Training
- Das Gewicht des Schwungrads beträgt zwischen 10 bis 30 kg
Fahrradtrainer - Bremssystem
- Fahrradtrainer sind meistens mit Backenbremsen ausgestattet
- Garantiert die Einstellung von hohem Widerstand mit fließender Regelung
- Ein Nachteil ist jedoch sein lauterer Betrieb
- Höhere Klassen sind in der Regel mit einer Sicherheitsbremse ausgestattet, um schnell und sicher anhalten zu können
Wir empfehlen folgende Fahrradtrainer-Typen
- Fahrradtrainer für den häuslichen Gebrauch – für zu Hause, auch auf dem Balkon
- Professionelle Fahrradtrainer – für Fitnessstudios